Richard Farmer, enseignant de Tai Chi depuis 37 ans, a créé une série de mouvements qu’il enseigne et développe depuis une trentaine d’années.
Le Tai Chi bien-être est basé sur l’essence du tai chi et du Qi Gong.
Il y a 16 mouvements simples que l’on peut faire assis ou debout. Ils sont accessibles à tout un chacun et s’adapte aux personnes handicapées, aux malades chroniques et aux personnes âgées.
Chaque mouvement est fait avec conscience et avec une mobilisation douce et progressive de ses possibilités articulaires, pour un renforcement naturel. Le gain sera une nouvelle relation à soi-même et au monde.
Richard Farmer suit 4 principes qui sont en nous depuis la nuit des temps.
Ils résonnent d’eux-mêmes, par exemple :
Lorsqu’au détour d’un chemin, un paysage magnifique, empli de beauté, nous touche. Cette beauté nous ramène immédiatement dans le moment présent, puis nous nous laissons aller à goûter cette beauté, à ouvrir notre cœur et reprendre le chemin avec une sensation de vie différente en nous.
1er principe : se centrer
- prendre conscience de son corps
2ème principe : la détente
- la respiration
3ème principe : la noblesse de notre colonne vertébrale
- garder notre axe
- ouvrir notre cœur
4ème principe : nous nous remettons dans notre centre du monde
- émerge une autre vision
Le TMW (Tai Chi Movements for Wellbeing) recrée en nous cet état, permettant de lâcher le stress, d’endiguer les émotions qui nous submergent et de poursuivre notre vie depuis un espace et avec un regard neuf.
Le Qi Gong est une application de la médecine chinoise ayant des vertus thérapeutiques et de bien-être.
Le but global est d’améliorer son flux d’énergie vitale, ainsi qu’une meilleure :
- mobilité des articulations
- posture, équilibre
- Circulation sanguine et énergétique
- mémoire et respiration
Être solide comme un chêne, pour le bas du corps
Être souple comme un saule , le haut du corps
Le TMW se décline en protocole de formation de 6 x 1 séance sur 6 semaines avec un groupe de 5 à 8 personnes.
Des suivis sont régulièrement organisés pour approfondir et développer le TMW.
Une séance dure 60 minutes